Veggie-Day No. 6

Hallo Ihr Lieben!

Schaut mal, Tina und ich haben jetzt unser eigenes Logo zum Veggie-Day, cool oder?! Das hat Tina gemacht, damit man uns auch immer wieder findet, falls ihr dass möchtet.

Unser Motto in dieser Woche sind "Bohnen". Daher gibt es bei mir ein Bohnengulasch mit selbstgemachten Semmelknödeln. Jetzt geht es los.

 Zunächst einmal wieder die Zutatenliste für das Bohnengulasch:

•  500 g Bohnen (Stangenbohnen)
• 1 mittelgroße oder zwei kleine Zucchini (grün)
• 1 Paprikaschote rot
• 1 Paprikaschote gelb
• 2 Zwiebeln
• 3 Knoblauchzehen
• 2 EL Paprika edelsüß (kein Schreibfehler, der muss da rein)
• 1/2 EL Paprika rosenscharf
• 2 EL Tomatenmark
• 2 EL  Balsamicoessig
• 1 TL Salz
• Pfeffer aus der Mühle, Kümmel (kann aber auch weggelassen werden, wer es nicht mag, verkocht aber)
• 4 EL Olivenöl
• 1 Liter Gemüsebrühe
• ca.. 200 g Sauerrahm oder Schmand
• 1 EL Stärkemehl (Mondamin) 

Nun fangen wir mal an zu kochen:

 Bohnen in ca. 3 cm lange Stücke schneiden, bei Stangenbohnen sind keine Fäden drin, die rausgezogen werden müssen, nur den Stielansatz abschneiden. Zwiebel und Knoblauch klein hacken, Paprika in Stücke schneiden, ungeschälte Zucchini würfelig schneiden.

Öl erhitzen, die Zwiebel darin goldbraun anrösten, mit Essig und Brühe aufgießen. Knoblauch, Paprikapulver, Tomatenmark, Salz, Pfeffer, Kümmel dazugeben und 1x aufkochen lassen. Die Bohnen dazugeben und ca. 15 min köcheln lassen, dann die Paprikastücke und Zucchini hinein geben und noch ca. 10 Minuten fertig kochen. Sauerrahm mit dem Mehl und etwas Wasser glatt verrühren und mit dem Schneebesen einrühren, kurz aufkochen lassen, evtl. noch nachwürzen.

 Wer die Semmelknödel dazu auch selber machen möchte, hier noch das Rezept, ich mache immer gleich mindestens 10 Stück und friere sie dann ein.

Zutatenliste:

• 10 Semmel vom Vortag oder auch älter

	gut 1/2 bis 3/4 l lauwarme Milch 3 Eier 1 Zwiebel 1 Bund Petersilie kleingeschnitten oder tiefgefroren 2 EL Öl Salz  Zubereitung:
	Die Semmeln in kleine Würfel schneiden und mit der lauwarmen Milch übergießen. Die Zwiebel schälen, vierteln und in dünne Streifen schneiden. Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Zwiebelstreifen solange darin braten, bis sie eine dunkelbraune Färbung angenommen haben. Alles zu den eingeweichten Semmelwürfeln geben. Die Eier und Petersilie zugeben und mit den Händen zu einem mittelfesten Teig kneten. Evtl. bei zu trockenem Teig noch mehr Milch bzw. bei zu weichem Teig Semmelbrösel beimengen. Dabei ist wichtig, dass der Teig kräftig zwischen die Finger gepresst wird. Mit wasserfeuchten Händen den Teig zu etwa 10 bis 12 Knödel formen, ich habe 11 aus der Masse bekommen.
	Leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen, die Knödel vorsichtig hinein geben und bei mittlerer Hitze (nicht mehr kochend) ca. 25 Minuten ziehen lassen.
	Nun wünsche ich Euch allen einen Guten Appetit und schaut mal bei Tina vorbei, was sie diese Woche aus Bohnen gezaubert hat. Ich bin auch schon ganz gespannt. Liebe Grüße, Eure Burgi
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